9月20日是全国爱牙日。2026年全国爱牙日主题为“健康口腔 健康生活”，年度副主题为“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”，将儿童和老年人的口腔健康作为重点关注对象。

一口健康的牙齿不仅影响咀嚼和进食，也与日常生活质量密切相关。口腔护理并不是某个年龄阶段的事情，而是需要从儿童时期开始培养，并长期坚持。

少年护牙，从日常习惯开始

儿童和青少年正处于牙齿生长发育的重要阶段，建立良好的口腔卫生习惯十分重要。

日常生活中，应掌握正确的刷牙方法，坚持早晚刷牙，同时注意饭后及时漱口。饮食方面，可以适当减少甜食摄入，降低不良饮食习惯对牙齿健康带来的影响。

定期进行口腔检查也是护牙的重要环节。通过检查，可以及时了解牙齿和口腔状况，对发现的问题尽早进行处理。

护牙习惯需要从小培养。把刷牙、漱口、合理饮食和定期检查融入日常生活，有助于孩子逐渐形成长期的口腔健康意识。

老年健齿，关注牙周健康

随着年龄增长，老年人的口腔护理同样值得重视。

日常生活中，应保持口腔清洁，并根据自身情况定期进行口腔检查。对于牙龈出血、牙齿松动等异常情况，应及时关注并进行专业检查，避免口腔问题长期得不到处理。

对于佩戴假牙的老年人，还需要做好假牙的清洁与日常护理，保持口腔卫生。如果出现疼痛、不适或其他异常情况，应及时寻求专业帮助。

口腔健康与老年人的进食、交流以及生活体验息息相关。做好牙齿和口腔护理，也是提升晚年生活质量的重要组成部分。

让护牙成为贯穿一生的习惯

从少年时期建立正确的护牙意识，到老年阶段持续做好口腔护理，健康口腔需要长期维护。

今年全国爱牙日以少年和老年群体为重点，通过普及口腔健康知识，提醒公众关注不同年龄阶段的护牙需求。

早晚刷牙、合理饮食、饭后漱口、定期检查以及做好牙周和假牙护理，看似都是生活中的小事，却需要长期坚持。

守护好一口健康的牙齿，从日常细节做起，让健康口腔成为健康生活的重要基础。