聚焦中老年人群发布健康出行指南

随着中秋、国庆假期临近,中老年群体出游需求持续增加。对于50岁以上人群而言,长途旅行中的作息变化、饮食调整、身体疲劳以及异地就医等情况,都可能对慢病管理带来影响。

在秋季出行健康科普行动上,面向50岁以上人群的《2026年秋季出行健康手册》正式发布。活动由中国疾病预防控制中心指导、新华网主办,多领域医疗专家参与,重点围绕中老年慢病人群的出行健康需求提供科学建议。

从“单病管理”转向“多病同防”

《手册》将“多病同防、关口前移”作为重要理念,将健康管理从疾病发生后的治疗进一步延伸到出行前的风险评估和主动预防。

针对中老年慢病人群,健康管理不仅需要关注血压、血糖、血脂等指标,还应综合考虑感染性疾病等其他健康风险。通过将预防咨询融入日常诊疗,结合个人年龄、基础疾病、接种史等情况进行评估,帮助人群更早做好健康准备。

“联防三高一疹”关注复合健康风险

结合秋季出行特点,《手册》提出“联防三高一疹”的健康理念,即在做好高血压、高血糖、高血脂等基础慢病管理的同时,关注带状疱疹等感染性疾病风险。

对于50岁以上慢病人群来说,旅行过程中如果出现劳累、睡眠不足和生活规律改变,可能增加身体负担。因此,出行健康规划不能只关注慢病指标,还应重视疾病预防和身体状态变化。

专家提醒,带状疱疹早期可能出现单侧灼痛、刺痛、麻木等表现,容易被误认为疲劳或肌肉不适。如果出现成簇水疱或单侧皮肤疼痛等情况,应及时就医。眼周出现疼痛或皮疹时,更应尽快接受专业诊疗。

行前做好健康评估和物资准备

针对中老年慢病人群的实际需求,《手册》提出,出行前应首先做好健康评估。

出发前可以根据自身情况监测血压、血糖等指标,确认基础疾病控制情况。如果近期病情出现波动或刚刚调整治疗方案,应提前咨询医生,评估是否适合出行。

同时,慢病药物应按照医嘱准备充足,并随身携带药品清单、处方证明和相关健康资料。有需要的人群还可以准备便携式血压、血糖监测设备,为旅途中健康管理和突发情况下的就医提供便利。

主动预防 做好旅途中的健康管理

《手册》建议,中老年人应根据自身年龄、基础疾病、免疫状态和接种禁忌等情况,主动咨询专业医务人员,制定适合自己的预防方案。

旅途中则要坚持规律用药,保持清淡饮食和合理作息,避免过度劳累。对于出现的异常身体信号,也不能简单归因于旅行疲劳。

如果出现胸痛、呼吸困难、单侧皮肤灼痛或异常疱疹等症状,应及时停止行程并就近就医,避免延误病情。

将健康管理贯穿出行全过程

从出发前的健康评估,到旅途中的药物管理和生活安排,再到突发症状的应急处理,《2026年秋季出行健康手册》将专业健康建议进一步转化为日常出行中的具体操作。

通过强化“多病同防”和主动预防理念,中老年人可以在出行前提前识别风险,在旅途中及时关注身体变化,让健康管理贯穿出行全过程。

随着中老年旅游需求不断增加,更加科学、主动的健康出行方式,也将为50岁以上人群安心享受秋季旅程提供更多保障。