中秋假期刚刚过去,一场高强度的“五岳挑战”引发关注。

来自贵州的彭女士利用5天时间,连续完成东岳泰山,西岳华山,南岳衡山,北岳恒山和中岳嵩山的徒步挑战。为了节省时间,她采取了“白天爬山,晚上坐火车赶路”的方式,整个行程下来花费不到4000元。

对于不少人来说,一次完成五岳已经是一项体力挑战,而在短短5天内连续登顶,更考验体能,时间规划以及旅途中的应变能力。

五天连续挑战五岳,白天爬山晚上赶路

彭女士介绍,自己9月23日从贵州出发,随后开启连续五天的五岳行程。

9月24日,她完成华山挑战；9月25日登上恒山；9月26日挑战泰山；9月27日完成嵩山；9月28日则来到衡山。

这次计划并非临时起意。此前她在网上看到“畅游五岳·读懂中国”活动,被活动奖牌吸引,再加上9月底恰逢中秋假期,于是决定把这次挑战作为一个特殊的纪念。

对彭女士而言,这不仅是一趟普通旅行,也是一次对自己的纪念和挑战。她希望通过完成一件有意义的事情,为自己人生中的一个特殊节点留下记录。

为了尽可能压缩路上的时间,她采用了较为紧凑的行程安排,白天集中登山,晚上乘坐火车卧铺前往下一站。

每天两三万步,衡山一天走出近4万步

五座山连续挑战,对体力的要求自然不低。

彭女士透露,整个过程中自己每天基本都要走两三万步。其中,华山是耗时最长的一座,而南岳衡山则成为步数最多的一站,当天累计超过39000步。

衡山之所以让她印象深刻,与此次挑战规定的路线有关。她表示,武试路线和普通游客平时游玩的线路并不完全相同,整体距离比较长,自己当天完成的路线超过14公里。

从运动量来看,这样的行程已经远远超过普通城市休闲旅游的强度。

彭女士介绍,五岳中只有华山和衡山采取了步行上山,乘车下山的方式,其他几座山则选择徒步上下山。

尽管连续多日高强度登山,她的身体状态总体还不错。她表示,通常登山结束后的当天晚上会感觉比较疲惫,但经过一晚休息后,第二天基本可以恢复,并没有出现明显的不适。

全程花费不到4000元,但她并不建议盲目模仿

除了挑战本身,这次旅行的花费也成为网友关注的一个话题。

彭女士表示,整个五岳之行的总花费没有超过4000元。通过火车卧铺等方式衔接不同目的地,既完成了挑战,也尽量控制了旅行成本。

不过,她并没有因为自己顺利完成挑战,就建议其他人照搬这套行程。

彭女士坦言,自己出发之前也曾担心连续登山可能给身体带来压力。真正踏上旅程后,一路上遇到了不少热心的人,过程比预想中顺利。

但她特别提醒,这种高强度旅行并不适合所有人,“挑战可以有,但一定要量力而行”。

对于缺乏长期运动基础的人来说,连续五天进行大强度登山,再叠加长途交通和休息不足,身体承受的压力可能远高于普通旅游。

两天爬完五岳,另一种“极限挑战”更考验耐力

事实上,近年来“五岳挑战”逐渐成为部分户外运动爱好者尝试的项目。

此前,安徽一名耐力运动爱好者葛先生还曾公开分享自己在两天内完成五岳挑战的经历,引发大量网友讨论。

与5天完成五岳相比,两天完成显然需要更加精密的时间安排。葛先生是一名长期参与马拉松,越野跑和铁人三项等项目的耐力运动爱好者,此前已经积累了较丰富的长距离运动经验。

他的挑战从4月18日凌晨开始,第一站为泰山,随后前往恒山,华山,嵩山,最后挑战衡山。从第一座山开始攀登到完成最后一座山,整个过程约47.5小时,真正用于登山的时间约8小时。

大量高铁和当地交通成为连接五岳的重要方式,好友也提供了车辆接送等帮助。

葛先生曾表示,自己选择这种极限方式,更多是为了挑战个人能力,而不是追求普通意义上的观光体验。

专业人士提醒：普通游客不要轻易挑战

对于短时间连续完成五岳的行为,户外运动人士认为,参与者的身体基础非常重要。

长期从事耐力运动的人,经过系统训练后,具备较强的心肺功能和恢复能力,其登山速度以及连续运动能力与普通游客存在明显差异。

因此,对于普通人来说,看到网络上的“特种兵式旅行”后直接模仿,并不是一个值得提倡的选择。

户外指导员提醒,没有经过长期训练的人如果突然进行长距离,高强度登山,不仅容易出现肌肉疲劳,脱水等问题,在极端情况下还可能发生严重的健康风险。

如果确实计划进行长距离户外挑战,应当提前了解路线,合理安排休息和补给,关注天气变化,准备必要装备,并根据自身身体情况逐步增加运动量。对于缺乏运动基础的人,更不能为了追求速度而压缩睡眠和休息时间。

“特种兵旅游”可以挑战,但安全必须排在第一位

从5天爬完五岳到两天完成五岳,类似的极限旅行案例不断出现在社交平台上。

这些经历的确展现了参与者的体力,毅力和规划能力,也让更多人看到户外运动的魅力。但另一方面,网络传播往往更容易突出“几天完成”“多少步”“花费多少”等具有冲击力的数字,却容易忽略背后的训练基础和安全准备。

旅行的意义并不只有速度和数量。

有人喜欢用一个月慢慢走遍五岳,有人愿意用几天完成挑战,也有人更适合选择其中一两座山进行轻松游览。不同的身体条件和旅行目标,决定了不同的选择。

对于普通游客而言,欣赏山川美景,感受自然与人文,本身就是旅行的价值所在。没有必要为了追赶网络上的挑战记录而强行提高强度。

五岳值得攀登,但健康和安全始终应该排在打卡速度之前。能够安全出发,平安归来,才是一次户外旅行最重要的“完成”。